Découvrez nos dernières marches nordiques
Le Club Vosgien propose les mardis, jeudis, vendredis, samedis, et dimanches des marches Nordiques de divers niveaux techniques en empruntant nos sentiers balisés, mais également à travers les parcours élaborés par nos guides.
La Marche Nordique est une activité d’endurance. En pratiquant à son rythme et régulièrement, on développe son système cardio-vasculaire, cardio-pulmonaire et l’on fortifie son cœur.
Pour bénéficier des bienfaits de la Marche Nordique, le club vous propose des séances d’initiation. Chaque mois, un initiateur bénévole vous informera et vous fera découvrir la technique, avec prêt des bâtons.
Vous trouverez son nom et son N° de tél. en bas de chaque page du programme du mois.
Le club vous propose des séances de niveaux différents, avec échauffements et étirements en début et fin de séance.
NIV 1 : 6 à 8 km, sans difficulté, durée 2 h avec possibilité de prêt de bâtons pour 3 séances.
NIV 2 : 8 à 11 km, rythme soutenu et peu de dénivelé, durée 2 h 30.
NIV 3 : 10 à 14 kms rythme plus rapide avec dénivelé, durée 2 h 30 ou plus.
NIV SP : 6 km, toujours le même circuit on l’on travaille sa vitesse et son cardio, durée 1 h.
Le point de départ des marches est précisé dans le « Programme du mois » en page d’accueil du site internet.
En cas d’alerte météo orange (canicule ou autre), toutes les activités de marche sont supprimées d’office sans autres informations.
IMPORTANT : Lors de nos randonnées, les personnes s’éloignant du groupe seront considérées comme ne faisant plus partie de celui-ci. En cas d’accident, le club ne pourra être tenu responsable.
Enfin, pour des raisons d’assurance, vous devez vous munir de votre carte de membre à jour de cotisation.
BONNE RANDONNÉE.
Marche nordique du 23 septembre à Remerschen
Guide : Suzi J Texte et Images : Brigitte S Pour ce 1ᵉʳ jour d’automne, 20 nordiqueurs ont suivi Suzi J au départ de Remerschen à travers les vignes pour une marche nordique d’un bon niveau II sur 12 km.De bons dénivelés sous un soleil clément, certains ont terminé cette rando en allant visiter le…
Marche nordique du 21 septembre à Cattenom
Guide : Marie-Christine BARNIER Texte et Photos : Noël URIOT Par un matin nuageux, mais néanmoins agréable, 13 marcheuses et marcheurs se sont retrouvés sur le parking du café-restaurant LE BARBAC à CATTENOM pour une marche nordique du niveau III. Marie-Christine guide son petit groupe à travers la campagne. Nous quittons CATTENOM et logeons la…
Marche nordique du 5 septembre à Basse Ham
Guide : Alain Dedenon Ce matin, mardi 05 Septembre 12 nordiqueurs ont suivi Alain D pour une boucle de niveau II de 10 km au départ de Basse Ham St Louis . En empruntant en partie le sentier » boucle de la Bibiche » , nous avons atteint Kuntzig .Le retour s est effectué en longeant…
marche nordique du 29 août à Ranguevaux
Guide : Véronique A Voici un aperçu de la marche nordique de niveau Il de ce matin ,mardi 29 Août, au départ de RanguevauxNous étions 11 guidés par Véronique ATrès beaux chemins pour la nordique Texte et photos : Sylvie S
Marche nordique du 24 août à Volkrange
Guide : Evelyne H La marche nordique de niveau I de ce jeudi 24 août14 nordiqueurs ont suivi Evelyne H depuis le château de Volkrange pour parcourir 8 km à travers la forêt sous un soleil magnifique et une bonne température Texte et photos : Brigitte S